Ett lätt och snabbt mellanmål.
Tillagningstid:
30 min
Förberedelsetid:
10 min
- Allergener:
- Gluten
Ingredienser
portioner
- 6 l havregryn
- 8 st dadlar
- 7 st äpplen
- 2 msk kanel
- 2 dl riven kokos
- 2 tsk honung
- 1 krm vaniljpulver
Gör så här
- Dela äpplena i mindre bitar och ta ur kärnhuset.
- Lägg ner dem i en matberedare tillsammans med havregryn, dadlar, kokos och kanel. Mixa till en slät smet.
- Smaka av med vaniljpulver och honung. Blir smeten för torr- tillsätt mer äpplen. Blir den för lös- tillsätt mer havregryn.
- Rulla smeten till bollar och rulla dem i kokos.
- Näringsberäkning
- Energi: 3 861.68 kJ
- Kolhydrater: 154.97 g
- Protein: 20.54 g
- Fett: 19.47 g
- Visa fullständig lista
Dietanpassningar
Innehåller Gluten
Utan Gluten: använd glutenfria havregryn
Receptkommentarer
Inga kommentarer