Äppelbollar

Name: Äppelbollar
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Ingredients: 6 l havregryn; 8 st dadlar; 7 st äpplen; 2 msk kanel; 2 dl riven kokos; 2 tsk honung; 1 krm vaniljpulver

Ett lätt och snabbt mellanmål.

Helsingborgs stad Skol- och fritidsförvaltningen

Tillagningstid: 30 min

Förberedelsetid: 10 min

Allergener:
Gluten

Ingredienser

Portioner

portioner

Tänk på att tillagningstid påverkas av ändring av recept. Det här receptet är anpassat för 10 portioner

l havregryn
st dadlar
st äpplen
msk kanel
dl riven kokos
tsk honung
krm vaniljpulver

Gör så här

1. Dela äpplena i mindre bitar och ta ur kärnhuset.
2. Lägg ner dem i en matberedare tillsammans med havregryn, dadlar, kokos och kanel. Mixa till en slät smet.
3. Smaka av med vaniljpulver och honung. Blir smeten för torr- tillsätt mer äpplen. Blir den för lös- tillsätt mer havregryn.
4. Rulla smeten till bollar och rulla dem i kokos.

Näringsberäkning: Energi: 3 861.68 kJ
Kolhydrater: 154.97 g
Protein: 20.54 g
Fett: 19.47 g; Visa fullständig lista

Dietanpassningar

Innehåller Gluten

Utan Gluten: använd glutenfria havregryn

Remixa

Gillade du receptet men gett det en liten tvist? <br />Remixa och spara för dig själv eller dela med alla.

Skapa en remix

Mer om måltidsupplevelsen

Näringsberäkning

Energimängd

kJ

3 861.68 kJ

kcal

923.15 kcal
Energiinnehåll

Kolhydrater

154.97 g

Protein

20.54 g

Fett

19.47 g

Mättat fett

6.63 g

Enkelomättat fett

5.59 g

Fleromättat fett

6.02 g

Fibrer

19.88 g

Salt

0.01 g

Sockerarter

20.19 g

Järn

7.64 mg

Folat

68.83 µg
Vitaminer

B12

0 µg

C-vitamin

6.27 mg

D-vitamin

0 µg
Omega 3

EPA

0 g

DHA

0 g

Receptkommentarer

Inga kommentarer