Bild saknas

Supergod energirik sallad att ha i salladsbuffén.

Maria Larsdotter
Kökschef , Språkskolan
Tillagningstid: 30 min
Förberedelsetid: 10 min
  • Allergener: 
  • Senap

Ingredienser

portioner
  • 6 st avokado
  • 2 kg champinjoner
  • 2 st röd lök
  • 31/3 msk citron, pressad
  • 1 dl rapsolja
  • 2 st vitlöksklyftor
  • 2 tsk dijonsenap
  • 1 tsk svartpeppar grovmalen
  • 1 krm salt

Gör så här

    1. Borsta eller skölj champinjonerna rena och skiva dem tunt. Dela avokadon i halvor och skiva tunt, skär även rödlöken i halvor och sedan tunna skivor. Lägg allt i en större bunke.
    2. Blanda övriga ingredienser till en vinägrett med mixerstav och smaka av.
    3. Dressa salladen, på med handskar och rör om ordentligt.
Näringsberäkning
  • Energi: 476.48 kJ
  • Kolhydrater: 3.29 g
  • Protein: 2.57 g
  • Fett: 9.46 g
Visa fullständig lista

Dietanpassningar

Innehåller Senap


Remixa

Gillade du receptet men gett det en liten tvist?
Remixa och spara för dig själv eller dela med alla.


Mer om måltidsupplevelsen

Näringsberäkning

  • Energimängd
    kJ
    476.48 kJ
    kcal
    113.62 kcal
  • Energiinnehåll
    Kolhydrater
    3.29 g
    Protein
    2.57 g
    Fett
    9.46 g
    Mättat fett
    1.24 g
    Enkelomättat fett
    5.88 g
    Fleromättat fett
    1.73 g
    Fibrer
    3.39 g
    Salt
    0.04 g
    Sockerarter
    0.46 g
    Järn
    0.29 mg
    Folat
    61.41 µg
  • Vitaminer
    B12
    0 µg
    C-vitamin
    2.32 mg
    D-vitamin
    0.12 µg
  • Omega 3
    EPA
    0 g
    DHA
    0 g

Receptkommentarer

Inga kommentarer