Bild saknas

Har man övermogna bananer och vill ha något gott och nyttigt till mellis så passar dessa perfekt!

Tillagningstid: 15 min
Förberedelsetid: 15 min
  • Allergener: 
  • Gluten , 
  • Ägg

Ingredienser

portioner
  • 3 dl havregryn
  • 3 st banan
  • 3 st ägg
  • 1 msk bakpulver
  • 1 dl blåbär

Gör så här

    1. Sätt ugnen på 200 grader.
    2. Tillsätt bananer, ägg och bakpulver och mixa till en smidig smet.
    3. Mixa havregrynen i en matberedare eller mixer.
    4. Häll upp i muffinsformar och tryck ner lite blåbär i varje form.
    5. Grädda ca 15 minuter.
Näringsberäkning
  • Energi: 408.51 kJ
  • Kolhydrater: 14.69 g
  • Protein: 3.42 g
  • Fett: 2.42 g
Visa fullständig lista

Dietanpassningar

Innehåller Gluten och Ägg

Utan Gluten: Använd glutenfria havregryn


Remixa

Gillade du receptet men gett det en liten tvist?
Remixa och spara för dig själv eller dela med alla.


Mer om måltidsupplevelsen

Näringsberäkning

  • Energimängd
    kJ
    408.51 kJ
    kcal
    97.7 kcal
  • Energiinnehåll
    Kolhydrater
    14.69 g
    Protein
    3.42 g
    Fett
    2.42 g
    Mättat fett
    0.56 g
    Enkelomättat fett
    0.93 g
    Fleromättat fett
    0.57 g
    Fibrer
    1.42 g
    Salt
    0.36 g
    Sockerarter
    6.26 g
    Järn
    0.67 mg
    Folat
    22.35 µg
  • Vitaminer
    B12
    0.24 µg
    C-vitamin
    3.32 mg
    D-vitamin
    0.61 µg
  • Omega 3
    EPA
    0 g
    DHA
    0.02 g

Receptkommentarer

Inga kommentarer