Ugnsrostad broccoli
Här är ett av mina populäraste tillbehör.
Tillagningstid:
30 min
Ingredienser
portioner
Tänk på att tillagningstid påverkas av ändring av recept. Det här receptet är anpassat för 10 portioner
- st broccoli, färsk, buketter
- dl rapsolja
- msk vitlökspulver
- msk paprikapulver
- msk garam masala
- msk grillkrydda
- msk svartpeppar
- msk örtsalt
Gör så här
- Sätt på ugnen på 180 grader.
- Dela broccolin i småbitar. Använd även stjälken men skala den om den är för grov.
- Lägg broccolin på en smord plåt eller en plåt med bakplåtspapper.
- Blanda oljan med alla kryddorna.
- Häll oljeblandningen över broccolin. Blanda väl, gärna med hjälp av händerna.
- Sätt in plåten i ugnen och låt stå ca 20 min eller tills broccolin har en fin färg och är lagom mjuk.
- Näringsberäkning
- Energi: 916.5 kJ
- Kolhydrater: 3.45 g
- Protein: 6.47 g
- Fett: 18.9 g
- Visa fullständig lista
Receptkommentarer
Inga kommentarer