Mangosmoothie

Name: Mangosmoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 10
Ingredients: 400 g Fryst mango; 1 st Banan; 7 dl Apelsin/passionsjuice; 3 msk Riven ingefära; 1 st lime

Ett gott och nyttigt mellanmål.

Johan Hamberg

Kost- och måltidsansvarig, Norlandia förskolor

Tillagningstid: 10 min

Förberedelsetid: 5 min

Förskola,
Grundskola,
Gymnasieskola,
Sjukhus (A-kost),
Äldreboende,
Hemtjänst,
Huvudrätt,
Lunch,
Middag,
Lakto-ovo

Ingredienser

Portioner

portioner

Tänk på att tillagningstid påverkas av ändring av recept. Det här receptet är anpassat för 10 portioner

g Fryst mango
st Banan
dl Apelsin/passionsjuice
msk Riven ingefära
st lime

Gör så här

1. Mixa banan och mango till en slät smet med en matberedare/stavmixer.
2. Tillsätt övriga ingredienser och mixa till en inte allt för tjock smoothie
3. Vid behov, tillsätt lite mer juice eller vatten

Näringsberäkning: Det saknas värden för flera ingredienser

Energi: 137.56 kJ
Kolhydrater: 6.86 g
Protein: 0.4 g
Fett: 0.25 g; Visa fullständig lista

Remixa

Gillade du receptet men gett det en liten tvist? <br />Remixa och spara för dig själv eller dela med alla.

Skapa en remix

Mer om måltidsupplevelsen

Näringsberäkning

Det saknas värden för flera ingredienser

Energimängd

kJ

137.56 kJ

kcal

32.85 kcal
Energiinnehåll

Kolhydrater

6.86 g

Protein

0.4 g

Fett

0.25 g

Mättat fett

0.06 g

Enkelomättat fett

0.09 g

Fleromättat fett

0.01 g

Fibrer

0.59 g

Salt

0 g

Sockerarter

6.15 g

Järn

0.05 mg

Folat

11.14 µg
Vitaminer

B12

0 µg

C-vitamin

11.39 mg

D-vitamin

0 µg
Omega 3

EPA

0 g

DHA

0 g

Receptkommentarer

Inga kommentarer