Spread på grön åkerböna
Denna spread är grymt god och väldigt omtyckt av eleverna. Passar perfekt till mjukt bröd på soppdagarna.
Tillagningstid:
15 min
- Allergener:
- Laktos ,
- Mjölkprotein
Ingredienser
portioner
- 600 g åkerböna
- 4 msk kallpressad rapsolja
- 1 dl parmesanost
- 1 dl solrosfrön, rostade
- 40 g färsk basilika
- g salt
- tsk svartpeppar
Gör så här
- Mixa allt i en mixer och smaka av.
- Näringsberäkning
- Energi: 497.7 kJ
- Kolhydrater: 1.51 g
- Protein: 4.38 g
- Fett: 10.12 g
- Visa fullständig lista
Dietanpassningar
Innehåller Laktos och Mjölkprotein
Receptkommentarer
Inga kommentarer