Vegetariska Wrapssnittar

Vegetariska wraps som kan serveras som snittar. Passar bra som mellanmål eller som ett festligt tilltugg

Johan Hamberg
Kost- och måltidsansvarig, Norlandia förskolor
Tillagningstid: 20 min
Förberedelsetid: 5 min
  • Hemtjänst , 
  • Äldreboende , 
  • Sjukhus (A-kost) , 
  • Brunch , 
  • Buffé , 
  • Förrätt , 
  • Mellanmål , 
  • Tillbehör , 
  • Smårätter & tapas , 
  • Lakto-ovo

Ingredienser

portioner
  • 25 st Stora tortillabröd, typ 30 cm
  • 2 kg Färskost
  • 3 kg Gul och röd paprika
  • 300 g Basilika
  • 200 g persilja
  • 3 st Citron
  • 7 dl Olivolja
  • 1 kg Rucola
  • 10 g flingsalt
  • 3 g vitpeppar

Gör så här

    1. Dela och grilla paprikan med olivolja och fling salt i ugnen på 185 grader i ca 20 minuter (paprikan ska bli mjuk och få fin färg) - låt svalna. Gör en örtolja genom att mixa örter, olja, fling salt och en 1/2 pressad citron i en matberedare tills att den fått en fin grön färg. Blanda ner färskost i örtoljan till en smidig örtcreme. Smaka av med flingsalt och vitpeppar samt ev. mer pressad citron. Bred på tortilla och rulla ihop med grönsaker och rucola till matiga wraps. Servera som en hel Wrap eller skär upp till snittar.
Näringsberäkning

Det saknas värden för flera ingredienser

  • Energi: 123.22 kJ
  • Kolhydrater: 1.52 g
  • Protein: 3.25 g
  • Fett: 0.94 g
Visa fullständig lista


Remixa

Gillade du receptet men gett det en liten tvist?
Remixa och spara för dig själv eller dela med alla.


Mer om måltidsupplevelsen

Näringsberäkning

Det saknas värden för flera ingredienser

  • Energimängd
    kJ
    123.22 kJ
    kcal
    29.2 kcal
  • Energiinnehåll
    Kolhydrater
    1.52 g
    Protein
    3.25 g
    Fett
    0.94 g
    Mättat fett
    0.56 g
    Enkelomättat fett
    0.21 g
    Fleromättat fett
    0.05 g
    Fibrer
    0.93 g
    Salt
    0.15 g
    Sockerarter
    1.29 g
    Järn
    0.3 mg
    Folat
    25.03 µg
  • Vitaminer
    B12
    0.12 µg
    C-vitamin
    40.34 mg
    D-vitamin
    0 µg
  • Omega 3
    EPA
    0 g
    DHA
    0 g

Receptkommentarer

Inga kommentarer